Publiczna Szkoła Podstawowa
im. Jana Pawła II
w Mąkoszycach

„…uczcie się żyć w zgodzie i wzajemnym poszanowaniu, 
solidarnie pomagając jedni drugim. 
Podtrzymujcie w waszych sercach dążenie do dobra i pragnienia pokoju”
Jan Paweł II

Rozstrzygnięcie konkursu "Moje śniadanie zdrowe 
i kolorowe"

 Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Daje nam energię, poprawia pracę mózgu oraz wpływa na pozytywny nastrój. Posiłek ten nie zawsze musi być monotonny i nudny. Można przygotować zdrowe, pełnowartościowe i pyszne śniadanie, które pozwoli nam ze smakiem rozpocząć dzień.  
  Pomysłów na zdrowe śniadanie było wiele. Przygotowaliście w swoich domach naprawdę kolorowe, smaczne i pięknie wyglądające posiłki. Wykonaliście zadanie na Medal!!!

  Wszystkim uczestnikom dziękujemy za udział 
w konkursie i nadesłanie  wielu zdjęć, zwycięzcom gratulujemy!!!

Wyniki konkursu w materiale filmowym :)

Jedzenie to poważna sprawa. Pozwala nam uzupełniać kalorie, które spalamy, aby żyć. Ważne jest to, co jemy, a także jak zachowujemy się przy stole. Tylko zdrowy sposób odżywiania korzystnie wpływa na nasze zdrowie i dobre samopoczucie.  

Oto garść zdrowych zasad:     

Wszystkie posiłki spożywamy przy stole – pozwala to skupić się na jedzeniu: gryzieniu i połykaniu. Na czas jedzenia rezygnujemy z telewizora, telefonu i Internetu.      
Jemy powoli – po 20 minutach od rozpoczęcia posiłku do mózgu trafia sygnał, że jesteśmy najedzeni, a organizm wykorzystał wszystkie składniki zawarte w potrawach.      
Zjadamy 5 małych posiłków dziennie – w ten sposób spalimy to, co zjedliśmy i unikniemy magazynowania tłuszczu.      

Codziennie pamiętamy o śniadaniu – mózg potrzebuje paliwa, aby mógł sprawnie myśleć i się uczyć.     
Jemy warzywa i owoce – każdego dnia zjadamy co najmniej pół kilograma warzyw i owoców, z przewagą warzyw. 

Urozmaicamy jedzenie – każdy pokarm ma w sobie inne składniki i dzięki temu dostarczamy organizmowi różne potrzebne wartości odżywcze.     
 Unikamy słodkich napojów – pijemy tylko wodę mineralną, herbaty owocowe, świeżo wyciskane soki czy kompoty. 

Słodycze jemy jak najrzadziej – wybieramy jeden dzień w tygodniu na słodką, najlepiej naturalną przekąskę, na przykład suszone owoce. 

Pamiętajcie, jeśli chcecie odżywiać się zdrowo, to jedzcie kolo​rowo!

Powrót